L’Aïkido est une discipline qui comporte un ensemble de règles.
L’Aïkido se pratique dans un lieu spécifique,le dojo, avec une tenue appropriée, le hakama et le comportement à l’entraînement est régi par l’étiquette.
Étiquette
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Category Archives: Pratique de l’Aïkido
Le Dojo
La salle dans laquelle se pratique les Arts Martiaux est appelée : Dojo
Il se présente généralement ainsi (dans la mesure du possible):
Le Kamiza se trouve généralement à l’opposé de l’entrée.Le côté gauche, vu du Kamiza, est le plus honorifique.
Une photo de O Sensei Morihei Ueshiba orne le kamiza et symbolise la transmission de l’enseignement.
La tenue de l’Aïkidoka
Tout comme la plupart des pratiquants d’arts martiaux, l’Aïkidoka porte un Gi (appelé à tort Kimono – qui se réfère au vêtement traditionnel long) composé de la veste d’entraînement « Keiko Gi », du pantalon, de la ceinture large « Obi » et du fameux « Hakama ».
Hakama : Ce pantalon plissé traditionnel japonais, autrefois porté par les Samouraï et les classes nobles, et de nos jours lors des cérémonies officielles ou religieuses, est chargé d’un symbolisme très fort, dont l’interprétation varie selon que l’on se réfère aux vertus du Budo ou aux vertus de la société japonaise traditionnelle.En Aïkido, les sept plis du Hakama représentent les sept vertus – à valeur égales, qui animent l’âme du Budoka
Les plis à l’avant (de gauche à droite)
Jin générosité, bienveillance
Gi honneur, justice
Rei courtoisie
Chi sagesse
Shin sincérité
Les deux plis à l’arrière, qui ne font qu’un
Chu loyauté
Koh piété
Il existe d’autres interprétations, d’autres traductions, mais l’essentiel reste que chaque pli représente une vertu.
Comment le plier ? Ce n’est pas un casse-tête … japonais ! Le plus dur est de bien garder les plis !
Quant au nœud … suivez le schéma !
La séance d’entraînement
Voici quelques consignes (étiquette) qui permettront à tous de pratiquer en toute sécurité et surtout dans des conditions agréables et plaisantes pour tous :
Avant le cours :
- Arriver à l’heure
- Enlever montres, colliers et autres bijoux afin d’éviter les blessures
- Tenue propre
- Ongles courts
- Éviter de marcher pieds nus et utiliser des « Sori » (claquettes) pour aller des vestiaires aux tatamis
Pendant et après le cours :
Étiquette dans le Dojo : En montant sur le tatami et en le quittant, saluez en direction du kamiza et du portrait du fondateur.
Le cours commence et se termine par une cérémonie formelle de respect et de courtoisie.
Le professeur entre, salue à genoux en direction de la photo de O-Sensei. Les pratiquants saluent en même temps.
Ensuite, il se tourne vers ses élèves et salue à nouveau.
Les élèves répondent à son salut en prononçant « Onegai Shimasu » (veuillez m’accorder le privilège de travailler avec vous » ou « Domo arigato Gozai Mashita » (merci beaucoup) à la fin du cours.
Il est essentiel d’être à l’heure ; mais si vous arrivez en retard, vous devez attendre à côté du tapis jusqu’à ce que le professeur vous fasse signe de vous joindre au cours.
Saluez à genoux en montant sur le tapis (Kamiza et enseignant).
La façon de s’asseoir sur le tapis est la position en seiza (à genoux, fesses sur les pieds).
Mais si vous êtes blessé au genou, vous pouvez vous asseoir en tailleur.
Vous êtes là pour travailler. Respectez les pratiquants les plus gradés. Ne discutez jamais à propos de la technique.
Très important : travaillez avec tout le monde.
Qui peut pratiquer l’Aïkido ?
L’Aïkido peut être pratiqué par tous et à tout âge :
- Les enfants dès 6 ans
- Les femmes
- Les hommes
- Les seniors
L’Aïkido propose une grande diversité technique ainsi que de nombreuses formes de travail, privilégiant la souplesse et l’utilisation de l’énergie de l’autre plutôt que la simple force physique.
Ainsi chacun y trouve son compte, pouvant travailler à son rythme selon ses capacités physiques au travers d’une méthode d’apprentissage adaptée.
L’Aïkido est une discipline qui s’adresse à tous les publics; les enfants, les adultes hommes et femmes et les seniors.
Les enfants peuvent s’initier à la pratique des Arts Martiaux dès l’âge de 6 ans et acquérir progressivement la coordination de leurs mouvements, le sens de l’équilibre, la latéralisation.
Peu à peu, ils apprennent à maîtriser leur corps.
Ils améliorent également leur endurance à l’effort physique.
De même, l’enfant qui pratique l’Aïkido retient inconsciemment le principe fondamental « ju la souplesse », et la perte de l’agressivité gratuite à l’égard d’autrui, est sans doute le plus important des apports de l’Aïkido pour l’enfant vivant dans un type de société exaltant la violence.
Les femmes sont à leur avantage dans cette discipline qui demande avant tout d’utiliser la souplesse, l’énergie, la capacité à évaluer les situations et à y répondre en s’adaptant.
Leur prétendue « faiblesse » physique constitue leur véritable force puisque pour y palier, elles développeront un sens aigu du déplacement et une précision technique.
Les plus anciens peuvent pratiquer l’Aïkido, non plus avec la vigueur de leurs 20 ans, mais avec la même ferveur, avec des objectifs différents, des moyens et méthodes différents et adaptés, une sérénité, une disponibilité, et pour les « vétérans » un savoir acquis au cours des longues années de pratique.