Institut d'Aïkido AKJ

La pratique de l'Aïkido est codifiée par les rôles, les situations de travail, et les formes d'études.

Les techniques regroupent des formes d'attaque, des techniques de base, des techniques avancées, et des techniques avec armes.

Nous proposons un schéma d'étude de l'exécution technique.

Les rôles :

Dans la pratique, chacun joue, tour à tour le « rôle »de celui qui exécute la technique et de celui qui la subit.

Ces « rôles » doivent être abordés dans les deux cas avec le même sérieux.

UKE est celui qui attaque, qui subit la technique, qui chute

TORI est celui qui exécute la technique

Suivant les écoles, des termes différents pourront être utilisés.

UKE vient du verbe Ukeru = recevoir
AITE est à la fois partenaire et adversaire
SEME est celui qui attaque
TORI est celui qui prend
SHITE est celui qui fait
NAGE est celui qui projette

Trois situations de travail :

TACHI WAZA Uke et Tori sont debout (les attaques peuvent se faire de face "Mae" et arrière "Ushiro")
HANMIHANDACHI WAZA Uke est debout, Tori à genoux
SUWARI WAZA Uke et Tori sont à genoux

Trois formes d’étude :

Ces trois formes s’inscrivent dans une démarche progressive de construction des habilités.

GO NO GEIKO : pratique solide qui consiste, à partir d’une saisie ferme, de porter une technique pour projeter ou amener au sol le partenaire, qui n’a d’autre solution que de chuter.
JU NO GEIKO : pratique plus souple de la part de Tori, qui consiste à créer et à accentuer le déséquilibre de Uke jusqu’à la chute ou la conduite au sol.
RYU NO GEIKO : pratique fluide (Ki no nagare / Ki awase). Il s’agit là de créer le déséquilibre en anticipant les mouvements de Uke, afin qu’il n’y ait aucune contrainte dans le mouvement.

Ces trois formes d’étude ne sont pas sans rapport avec les capacités à réagir à une situation

GO NO SEN : Uke a l’initiative de l’attaque et Tori ne réagit qu’après la saisie ou au moment de l’impact. Go No Sen va de paire avec Go No Geiko
TAI NO SEN : Tori réagit durant l’attaque ou au moment du contact. Tai No Sen va de paire avec Ju No Geiko
SEN NO SEN : Tori est dans le mouvement, il anticipe. Sen No Sen va de paire avec Ryu No Geiko.

Formes d’attaque classiques :

Il y a environ une vingtaine d’attaques codifiées

Les saisies
Les frappes (Men Uchi, Tsuki, Yokomen Uchi, Mae Geri)
Les saisies plus frappes

Quatre grands groupes de techniques :

KIHON WAZA Techniques de base
OYO WAZA Techniques avancées et variantes « répertoire technique »
KAESHI WAZA Contre-techniques
BUKI WAZA Techniques d’armes

Kihon waza : les techniques de base :

Il y a deux sous-groupes :

1- Les Katame Waza : techniques d’immobilisation

Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Gokyo

2- Les Nage Waza : techniques de projection

Irimi nage
Shiho nage
Kote gaeshi
Kaiten nage
Tenchi nage
Kokyu Ho

Remarque : certaines techniques sont nommées Nage Katame Waza, c'est-à-dire une technique de projection, suivie d’une immobilisation (exemple : Kote gaeshi).

Oyo Waza : les techniques avancées et variantes :

Sokumen Iriminage
Juji Garami
Ude Garami
Udekime Nage
Hiji Kime Osae
Sumi otoshi
Ushiro Kiri otoshi
Aiki otoshi
Koshi Nage
Kokyu Nage
Aïki Nage

Kaeshi Waza : les contre-techniques :

Les Kaeshi Waza font partie des variantes et leur nombre est assez important.

On peut dire qu’il y a en pratique, au minimum une contre-technique par technique.

Buki Waza : techniques avec les armes :

1- Techniques à mains nues contre armes : Dori (saisie et désarmement)

Tanto Dori technique de désarmement face au couteau
Jo Dori technique de désarmement face au Jo
Tachi Dori technique de désarmement face au Ken

2- Travail avec armes

Suburi : exercices individuels de frappe au Jo et au Bokken
Jo Nage : Tori offre la possibilité à Uke de saisir le Jo et le fait chuter
Kumi : enchaînements codifiés que l’on nomme aussi Kata
Kumi Jo :Uke et Tori sont munis d’un Jo
Kumi Tachi : Uke et Tori ont un Bokken
Ken Tai Jo : Uke a un Bokken et Tori a un Jo

Schéma d'étude

Voici la démarche pédagogique utilisée au Dojo AKJ, qui nous permettra de reconnaître, identifier et nommer les 5 séquences d’une exécution technique dans son ensemble.

• Avec l’entraînement et le développement des capacités motrices et informationnelles suivantes :

Vitesse d’organisation perceptive et de décision
Capacité d’anticipation
Équilibre
Coordination globale d’action

• Perception et réaction s’améliorant, nous passons à un schéma à 3 temps :

• Cette méthode à 3 phases repose sur un ensemble interactif dont les éléments sont : un concept, un principe, des fondamentaux*des techniques de référence et une démarche d’exécution.

Pour conclure ce chapitre, il faut garder à l’esprit que quel que soit le système pédagogique utilisé, cela ne reste qu’un système d’apprentissage et qu’il ne faut pas confondre le moyen et le but.

Cependant, si la technique n’est qu’un moyen, ou un outil, il n’en demeure pas moins vrai que l’exécution de celle-ci doit être l’expression des principes.